หยิบดี | #ตอนพิเศษ : "ละเมียดละไมกับความสุข ผ่านเสียงดนตรีและกลิ่นกาแฟ" อย่าปล่อยให้เรื่องราวดีๆ ถูกเก็บไว้ในขวดโหลแห่งความทรงจำ เมื่อความสุขที่เอ่อล้นออกมาท่ามกลางบทเพลงที่ถูกบรรเลงร่วมกัน มันช่างเข้ากันได้ดีมากๆ ครับ สายลมเย็นจากอากาศข้างนอกไหลผ่านช่องหน้าต่างของร้านกาแฟน้องน้ำหวานมากระทบร่างกายเบาๆ สลับกับกลิ่นหอมๆ ของกาแฟดริปที่น้องๆ ทีมงานได้นำมาเสิร์ฟให้ทุกคนได้กินกัน ทุกคนต่างร่วมร้องเพลงกันจนจบมันเป็นอีกหนึ่งความทรงจำดีๆ ที่ผมนึกถึงทีไรทำให้รู้สึกหัวใจพองโตขึ้นมาทันที จึงขอนำมาเล่าเป็นตอนพิเศษในครั้งนี้
วันพุธที่ 25 ธันวาคม พ.ศ. 2567
หยิบดี | #ตอนพิเศษ : "ละเมียดละไมกับความสุข ผ่านเสียงดนตรีและกลิ่นกาแฟ"
● ดนตรี : ผลจากการวิจัยพบว่าจังหวะดนตรีที่เหมาะ 60-80 ครั้ง/นาที = การเต้นของหัวใจ เป็นจังหวะที่พอดีทำให้สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน(Endorphin) หรือสารแห่งความสุขออกมา ทำให้เรามีความสดชื่น มีความตื่นตัว แจ่มใส มีบุคลิกภาพที่ดีมีความสุข ทำให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายเป็นไปตามปกติ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง
● กลิ่นกาแฟ : กลิ่นกาแฟช่วยให้ตื่นตัว จากงานวิจัยพบว่าแม้คุณจะไม่ได้ดื่มกาแฟเข้าไป แต่เพียงคุณได้กลิ่นกาแฟ เท่านี้ก็เพียงพอที่จะปลุกให้คุณตื่นได้แล้ว โดยกลิ่นของกาแฟจะเข้าไปกระตุ้นการเต้นของหัวใจ และยังช่วยให้โฟกัสกับกิจกรรมที่จะทำในวันนั้นได้อีกด้วย กลิ่นกาแฟช่วยให้สมองลื่นความจำดี
● มิตรภาพ : ดนตรี + กลิ่นกาแฟ = มิตรภาพและความสุข จึงเกิดขึ้นท่ามกลางชุมชนที่มีนามว่า“บ้านห้วยน้ำกืน” หมู่บ้านเล็กกลางป่าใหญ่ เมื่อกาแฟยังมีอะไรต่อมิอะไรที่ซ่อนอยู่มากมายกว่าจะมาเป็นกาแฟดีๆ สักแก้ว เพื่อให้กาแฟไทยถูกพัฒนาอย่างต่อเนื่องไปเรื่อยๆ และเชื่อว่ากาแฟจะไม่มีทางหยุดนิ่ง ไม่มีทางถึงคำว่า ดีที่สุด แต่จะมีคำว่าดีกว่านี้ ไปในทุกปี โดยที่องค์ความรู้เหล่านี้ก็ถูกส่งต่อไปเรื่อยๆ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อชุมชน สังคม ในวงกว้างต่อไปครับ ติดตามกันนะครับว่าปีนี้ทางทีมงาน Coffee sci และพี่ๆ สหายกาแฟ พวกเราจะร่วมทำสิ่งดีๆ เพื่อชุมชน สังคม ในมิติใดอีกเร็วๆ นี้นะครับ
● "หยิบดี" คอลัมที่ผมตั้งใจนำเรื่องราวดีๆ ที่ควรถูกนำมาเล่า มาสื่อสารให้เป็นประโยชน์ต่อ ชุมชน สังคม ในวงกว้างยิ่งขึ้น ติดตามดูนะครับว่าผมจะ หยิบดีเรื่องราวไหนมาเล่าต่อไปนะครับ
หยิบดี |"อยู่กับปัจจุบันได้ ทุกอย่างก็ดูง่ายขึ้น"
หยิบดี |"อยู่กับปัจจุบันได้ ทุกอย่างก็ดูง่ายขึ้น" หลักใหญ่ของการฝึกสติก็คือ การฝึกผ่อนคลายทั้งทางกายและทางใจ ส่วนใหญ่เน้นให้เฝ้าสังเกตอารมณ์ความคิดของตนเองให้อยู่กับปัจจุบัน คนที่สามารถฝึกสติก็ไม่ใช่ว่าจะควบคุมความคิดของตนเองให้อยู่กับปัจจุบัน ได้ร้อยเปอร์เซนต์ตลอดเวลา● อย่างไรก็ตามการอยู่กับปัจจุบันได้มากขึ้นกว่าเดิม รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองได้มากกว่าเดิม การเลือกมองสิ่งต่างๆ ในแง่บวกได้ ทำให้มีกำลังกาย กำลังใจ สำหรับต่อสู้กับปัญหาในปัจจุบันและก่อให้เกิดอนาคตที่มีผลลัพธ์ดีกว่าที่ผ่านมาในอดีต ทำให้มีความสุขกับชีวิตนเองได้มากขึ้น
● ดังนั้นการฝึก"อยู่กับปัจจุบันได้ทุกอย่างก็ดูง่ายขึ้น" ซึ่งผมมีโอกาสได้อ่านหนังสือและบทความดีๆ ที่ท่านอาจารย์" ติช นัท ฮันห์" ได้เล่าไว้ถึงการอยู่กับปัจจุบัน ซึ่งเป็นคำสอนที่นำมาใช้กับชีวิตได้เสมอ
● "หยิบดี" คอลัมที่ผมตั้งใจนำเรื่องราวดีๆ ที่ควรถูกนำมาเล่า มาสื่อสารให้เป็นประโยชน์ต่อ ชุมชน สังคม ในวงกว้างยิ่งขึ้น ติดตามดูนะครับว่าผมจะ หยิบดีเรื่องราวไหนมาเล่าต่อไปนะครับ
#หยิบดี #สุขโปรเจค #Coffeesci #Khartsu #ยินดีที่ได้ช่วยพัฒนากาแฟไทย #สหายกาแฟ
ดูน้อยลง
หยิบดี | เข้าร่วมงานการประชุมวิชาการระดับชาติ ประจำปี 2567 “การเกษตรสุขอัจฉริยะ” Intelligent Well-being Agriculture (IWA)
หยิบดี | เข้าร่วมงานการประชุมวิชาการระดับชาติ ประจำปี 2567 “การเกษตรสุขอัจฉริยะ” Intelligent Well-being Agriculture (IWA) ระหว่างวันที่ 19-20 ธันวาคม พ.ศ. 2567 ณ อาคารเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา สำนักวิจัยและส่งเสริมวิชาการการเกษตร มหาวิทยาลัยแม่โจ้ อ.สันทราย จ.เชียงใหม่ โดยมีบทความวิจัยที่ได้ร่วมนำเสนอในกลุ่ม: เกษตรอัจฉริยะ และเกษตรอินทรีย์
#เรื่อง : ศึกษาการใช้น้ำของกาแฟพันธุ์อะราบิกาภายใต้สภาพแสงต่างกัน
#นักวิจัยประกอบด้วย : วรพล ปัญจาสุธารส, วิชญ์ภาส สังพาลี, วิสูตร อาสนวิจิตร, สุทธิพงษ์ ศรีฉัตรใจ และวาสนา วิรุญรัตน์
● "หยิบดี" คอลัมที่ผมตั้งใจนำเรื่องราวดีๆ ที่ควรถูกนำมาเล่า มาสื่อสารให้เป็นประโยชน์ต่อ ชุมชน สังคม ในวงกว้างยิ่งขึ้น ติดตามดูนะครับว่าผมจะ หยิบดีเรื่องราวไหนมาเล่าต่อไปนะครับ
หยิบดี | ผู้มีจรรยาบรรณดีเด่น "โครงการต้นกล้าจรรยาบรรณ" ประจำปี พ.ศ.2567 ประเภทผู้มีจรรยาบรรณต่อผู้รับบริการ ประชาชน และสังคม
หยิบดี | ขอบคุณโอกาสดีๆ ที่ผู้บริหารขององค์กร และเครือข่ายการทำงานทุกภาคส่วนที่ได้ให้โอกาสร่วมทำงานในมิติพัฒนาด้านสังคม ชุมชน ตลอดจนขยายผลการทำงานมาตลอดเวลาที่ผ่านมา และวันนี้ได้รับพิจารณาคัดเลือกให้รับรางวัลเป็นผู้มีจรรยาบรรณดีเด่น #โครงการต้นกล้าจรรยาบรรณ ประจำปี พ.ศ.2567 ประเภทผู้มีจรรยาบรรณต่อผู้รับบริการ ประชาชน และสังคม มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลล้านนาเชียงใหม่
หยิบดี | รับรางวัลเป็นผู้มีจรรยาบรรณดีเด่น "โครงการต้นกล้าจรรยาบรรณ" ประจำปี พ.ศ.2567
หยิบดี | ได้รับพิจารณาคัดเลือกให้รับรางวัลเป็นผู้มีจรรยาบรรณดีเด่น "โครงการต้นกล้าจรรยาบรรณ" ประจำปี พ.ศ.2567 ประเภทผู้มีจรรยาบรรณต่อผู้รับบริการ ประชาชน และสังคม มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลล้านนาเชียงใหม่
● ขอบคุณโอกาสดีๆ ที่ผู้บริหารขององค์กร และเครือข่ายการทำงานทุกภาคส่วนที่ได้ให้โอกาสร่วมทำงานในมิติพัฒนาด้านสังคม ชุมชน ตลอดจนขยายผลการทำงานมาตลอดเวลาที่ผ่านมา และเรายังคงมุ่งมั่นตั้งใจทำสิ่งดีๆ ต่อไปครับ
#หยิบดี #สุขโปรเจค #CISAT #RMUTL #ผู้มีจรรยาบรรณดีเด่น #โครงการต้นกล้าจรรยาบรรณประจำปี2567 #บัณฑิตนักปฎิบัติการ
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)










